अगर आप फेस फैट या डबल चिन बढ़ने से बचाना है तो सबसे पहले हेल्दी फूड को अपनी डेली लाइफ की आदत बना लें, साथ ही खाने-पीने की कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें डाइट लिस्ट से बाहर कर देना ही समझदारी होगी. आइए जानते हैं आपको क्या-क्या नहीं खाना चाहिए.
ब्रेड
हम में से कई लोग ऐसे हैं जो सुबह के नाश्ते में ब्रेड खाना पसंद करते हैं, क्योंकि इसमें ज्यादा मेहनत नहीं लगती और वक्त भी बच जाता है, लेकिन आप ये जानकर हैरान रह जाएंगे कि इससे चेहरे का फैट बढ़ने लगता है. इसलिए ब्रेकफास्ट से टोस्ट और सैंडविच जैसी चीजों को बाहर कर दें
ऑयली फूड्स
हम में से ज्यादातर लोग ऑयली फूड खाना पसंद करते हैं, भले ही ये कितने भी टेस्टी क्यों न हों, लेकिन डबल चिन लाने में इनका अहम रोल होता है. इसलिए बेहतर है कि तेल युक्त भोजन को कम से कम खाएं.
सोया सॉस
हम अक्सर नूडल्स को टेस्टी बनाने के लिए हम इसमें सोया सॉस मिलाते हैं, लेकिन इसमे सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसससे हमारा शरीर ब्लोटेड फील करता है. इसलिए डबल चिन रोकने के लिए सोया सॉस का सेवन बंद कर दें.
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