इन चीजों का सेवन आज ही छोड़ दे नहीं तो डैमेज हो सकती है किडनी

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आज के समय में कई लोगों को किडनी से संबंधित बीमारी हो रही है. किडनी हमारे शरीर के लिए योद्धा की तरह होती है. जो शरीर से अपशिष्ट तरल पदार्थ को बाहर करने में मदद करती है. आप भी इन बुरी आदतों को आज से ही छोड़ दें.

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पानी

शरीर में पानी की पर्याप्‍त मात्रा होनी चाहिए, इसके लिए जरूरत के मुताबिक पानी पिएं क्‍योंकि ऐसा न करने से किडनी और लिवर सहित कई अंग खराब होते हैं. आपको बता दें कि पर्याप्त मात्रा में तरल होने पर ही लिवर सामान्य रूप से काम करता है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो लिवर से संबंधित कई समस्या हो सकती हैं. यहां तक की लिवर ट्रांसप्लांट की नौबत भी आ सकती है.

नींद पूरी लें

अगर आप पूरी तरीके से हेल्‍दी रहना चाहते हैं तो पर्याप्‍त नींद लें. साइंसडेली की एक रिपोर्ट के बताया गया है अगर सिर्फ एक रात पूरी नींद न लें तो भी उसका असर लिवर पर होता है और इस वजह से लिवर ग्लूकोज बनाने में असमर्थ रहता है.

धूम्रपान और शराब

शराब आपके लिवर को सीधे नुकसान पहुंचाती है, लोगों को ये बात पता भी होती है, फिर भी बहुत ही कम लोग इसे फॉलो करते हैं. धूम्रपान करने से लिवर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है.

Rimpa Nag

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