क्या रात में होता है पैरों में दर्द? जानिए कैसे मिलेगी तुरंत राहत

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पैर में दर्द होने पर अगर समय पर ध्यान नहीं दिया गया, तो ये परेशानी बढ़ भी सकती है. इन घरेलू नुस्खों को अपना कर आप पैर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.

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एप्पल साइडर विनेगर और शहद – एप्पल साइडर विनेगर पैरों के दर्द को कम करने में काफी कारगर है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसमें एनाल्जेसिक प्रॉपर्टीज़ पाई जाती है जो पैरों में स्वेलिंग और दर्द को कम करने में मदद करता है. एक कप में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और आधा चम्मच शहद मिलाकर आप इसे खाली पेट पी सकते हैं. ऐसा करने से आपको दर्द में आराम मिलेगा.

मेथी- मेथी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जिसकी वजह से ये एक अच्छे पेनकिलर का काम करता है. आपको बस एक चम्मच मेथी भिगोकर रातभर के लिए रख देनी है. सुबह उठकर उस काढ़े को खाली पेट पिएं. दिन में आप एक से दो बार एक चम्मच मेथी के बीज को भी चबा सकते हैं. ऐसा करने से भी आपको पैरों के दर्द में छुटकारा मिल सकता है.

सरसों के तेल से करें मालिश – सरसों का तेल पैरों के दर्द को कम करने में काफी मदद करता है. आप रात को सरसों के तेल को गर्म कर के पैरों की अच्छी तरह मालिश कर लें. इससें आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा.

रोज करें योगा- रोजाना योग करने से आपको पैरों के दर्द में काफी आराम मिल जाएगा. योग करने से हमारी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह हो पाता है और बॉडी Flexible बनती है. तो अगर आपके पैरों या फिर शरीर में कहीं भी दर्द होता है तो योग को अपने Routine का हिस्सा बनाएं. लेग क्रैम्प को कम करने के लिए आप बाउंड एंगल.

Rimpa Nag

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