हाथों की मालिश
लैपटॉप और कंप्यूटर पर लगातार काम करने से अगर आप उंगली में दर्द महसूस कर रहे हैं तो इस समस्या से राहत पाने के लिए हाथों की मालिश करना बहुत अच्छा होता है. मसाज करने के लिए आपको समय-समय पर अपनी कलाई को अगल-बगल घुमाते रहना होगा. कलाई को घुमाने के साथ-साथ आपको उंगलियों को इंटरलॉक भी करना है.
करें उंगलियों की एक्सरसाइज
उंगलियों के दर्द से निजात पाने के लिए उंगलियों की एक्सरसाइज भी बहुत मददगार होती है. अगर आप लैपटॉप पर लगातार काम कर रहे हैं तो इस एक्सरसाइज को कुछ देर तक करें. इसके लिए आपको बाएं से दाएं और दाएं से बाएं कलाई को घुमाना है और मुट्ठी को खोलना और बंद करना है.
उंगलियों पर ज्यादा प्रेशर न डालें
ऑफिस में कई बार आप लैपटॉप और कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं और लगातार काम करने से उंगलियों पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है और यह उंगलियों में दर्द का कारण बन जाता है. अगर आपकी उंगलियों पर बहुत ज्यादा प्रेशर पड़ता है तो यह आपकी उंगली के दर्द का कारण बन जाता है और इसलिए इस दर्द से राहत पाने के लिए आपको उंगलियों पर ज्यादा दबाव डालने से बचना चाहिए. आपको अपनी उंगलियों को काम करते समय बीच-बीच में थोड़ा आराम देना चाहिए.
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