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शरीर में विटामिन-डी (Vitamin-D) की कमी होने पर वैक्सीन का असर कम दिख सकता है. यह कहना है, डी वाय पाटिल मेडिकल कॉलेज के प्रोफेसर डॉ. अमिताव बनर्जी का. उनका कहना है, शरीर में रोगों से लड़ने वाले इम्यून सिस्टम (Immune System) को बेहतर काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन-डी की जरूरत होती है. इसका कनेक्शन शरीर में बनने वाली इम्यूनिटी से होता है.
डेक्कन हेराल्ड की रिपोर्ट के मुताबिक, कई अध्ययनों में पाया गया है कि शरीर में विटामिन-डी की कमी वैक्सीन के असर को कम कर सकती है. इतना ही नहीं, शरीर में कोरोना के संक्रमण की गंभीरता को बढ़ा भी सकती है. इसलिए विटामिन-डी की कमी न होने दें.
डॉ. अमिताव बनर्जी के मुताबिक, ऐसा पाया गया कि बुजुर्गों के मुकाबले वयस्कों में विटामिन-डी की कमी 4 गुना तक कम होती है. इसलिए एक वजह है यह की उनका धूप से सीधा कनेक्शन कम होने लगता है. सूरज की किरणें जब शरीर पर पड़ती हैं तो शरीर में विटामिन-डी की कमी पूरी होती है. यह विटामिन-डी की कमी को दूर करने का सबसे प्राकृतिक उपाय है.
डॉ. बनर्जी कहते हैं, लाइफस्टाइल में बदलाव का मतलब सिर्फ खानपान और एक्सरसाइज से नहीं होता. घर से बाहर निकलना भी जरूरी ताकि शरीर को विटामिन-डी की पर्याप्त डोज मिल सके. शरीर में विटामिन-डी की कमी पूरी करने के लिए रोजाना सुबह की हल्की धूप में कुछ समय बिताएं.
धूप में कुछ समय बिताने के अलावा खानपान के जरिए भी विटामिन-डी की कमी पूरी की जा सकती है. इसकी पूर्ति के लिए अपने खानपान में दूध, अंडे, मशरूम, दालें और चीज शामिल कर सकते हैं. इस तरह विटामिन-डी की कमी पूरी करके इम्यूनिटी को कम होने से रोका जा सकता है.
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