Blood Sugar कन्ट्रोल करने के लिए ये 5 Juice है सबसे बेहतर, होंगे खूब फ़ायदे

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दुनिया भर में डायबिटीज के मरीजों की संख्या दिनोदिन बढ़ती जा रही हैं| दुनिया में जितनी भी गंभीर बीमरियां हैं उनमें से डायबिटीज़ भी टॉप 100 बिमारिओं में शामिल है। खासतौर पर डाइबिटिक मरीज़ों को ठंड के मौसम में अपने खान-पान और सेहत का बहुत ध्यान रखना चाहिए | डायबिटीज के मरीजों की बढ़ती संख्या गंभीर और चिंता का विषय है|

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ऐसे होगा सुगर कण्ट्रोल

डायबिटीज का कोई ज्ञात इलाज नहीं है| इसे बस सही लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है| डायबिटीज में शुगर लेवल बढ़ने पर इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है| इतना ही नहीं इससे पैन्क्रियाज, हार्ट, किडनी, आंख, नर्वस सिस्टम पर भी बुरा असर पड़ सकता है| शरीर को सेहतमंद रखने और बीमारियों से बचाने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है| मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है|

5 जूस बेहद असरदार जूस  

1. करेलाः करेला को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद सब्एज़ी माना जाता है | ये कड़वा ज़रूर होता है लेकिन इसके दूँ अनगिनत है | इसमें पोटैशियम, विटामिन ए, बी, सी के साथ थायमिन, राइबोफ्लेविन पाए जाते हैं जो पैंक्रियाज की बीटा सेल्स को बढ़ाने और शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है |

2. टमाटरः टमाटर के जूस के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता हैं क्यूँकी टमाटर एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के अलावा विटामिन्स से भी भरपूर होता | इसमें प्यूरिन होता है जो ब्लड शुगर में काफी फायदेमंद है |

3. गिलोयः गिलोय एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधी है जो सेहत के लिए अत्यधिक गुणकारी मानी जाती है| गिलोय के जूस में हाइपोग्लाईकैमिक गुण पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और आपको सेहतमंद रहमे में काफी मदद करता है |

4 मूली की पत्तीः सर्दियों के मौसम में मूली को सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता है| मूली के पत्तों के जूस का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है|

5.खीराः खीरे का जूस भी फायदेमंद है |इसमें फाइबर के अलावा विटामिन्स, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है

Ayesha Baksh

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