जानिए काजू खाने के ये फायदे, आज ही डाइट में करें शामिल

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काजू कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाने का काम करते हैं. आइए जानें काजू खाने के फायदे |

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काजू में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स

काजू को न्यूट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कॉपर, मैगनीज, फास्फोरस, मैग्नेशियम, जिंक, थायमिन, विटामिन B6, विटामिन K, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता |

दिल के लिए अच्छा है काजू

काजू (Cashew) खाने से ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में रहता है, साथ ही पैरों की ऐंठन भी दूर हो जाती है. इसमें कोलेस्ट्रोल (Cholesterol) न होने की वजह से ये दिल की सेहत के लिए बेहतरीन फूड माना जाता है.

काजू खाने के अन्य फायदे

1. ये ड्राई फ्रूट स्किन के लिए अच्छा है और इससे झुर्रियां कम होने लगती हैं.

2. काजू खाने से मेमोरी पावर बढ़ जाती है, यही वजह है कि छात्र इसे खूब खाते हैं.

3. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी काजू फायदेमंद माना जाता है.

4. काजू खाने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है.

5. इससे शरीर को एनर्जी मिली है और हड्डियां भी मजबूत हो जाती हैं.

6 काजू में कॉपर और आयरन होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं |

Rimpa Nag

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