तेजी से वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें काली मिर्च

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वजन कम करने के लिए तमाम तरह के उपाय अपना रहे लोगों के लिए काली मिर्च भी बेहतर विकल्प हो सकती है. एक्सपर्ट मानते हैं कि काली मिर्च से वजन कम होता है. इसे आप किसी भी तरह से इस्तेमाल कर कर सकते हैं. काली मिर्च की चाय से लेकर से खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए काली मिर्च का उपयोग किया जाता है. यानी जिन लोगों को अपना वजन तेजी से कम करना है तो उन्हें तुरंत अपनी  डाइट में काली मिर्च को शामिल करना चाहिए |

वेट लॉस के लिए काली मिर्च काफी फायदेमंद है

 इसके सेवन से कफ, खांसी, जुकाम ठीक होने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है. बता दें कि काली मिर्च में हेल्दी फैट, विटामिन्स, मिनरल्स और डाइट्री फाइबर से  होता है. ब्लैक पेपर यानी काली मिर्च में कैलोरीज काफी कम होती हैं. इसके अलावा इसमें एक एक्टिव इंग्रेडिएंट्स होता है, जिसे पिपेरिन नाम से जाना जाता है. इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है| काली मिर्च की आप चाय बना कर पी सकते हैं. इससे आपको वजन जरूर काम होगा. काली मिर्च का इस्तेमाल करने का यह सबसे सरल तरीका है | काली मिर्च की चाय में आप अदरक, शहद, तुलसी, दालचीनी, नींबू और ग्रीन टी बैग्स का प्रयोग कर सकते हैं. इसके अलावा आप काली मिर्च को किसी भी सब्जी या ड्रिंक में भी मिल कर पी सकते हैं |

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काली मिर्च का सेवन किस समय करें?

काली मिर्च की चाय और काली मिर्च ऑयल का सेवन ब्रेकफास्ट से पहले ही कर लेना चाहिए. इससे आपको ज्यादा फायदा मिलेगा | इसके अलावा अगर आप काली मिर्च को सीधे खाने की सोच रहे हैं तो  इसे सुबह अपनी डिटॉक्स ड्रिंक
के बाद और ब्रेकफास्ट करने से पहले खा लें | आप काली मिर्च के साथ एक गिलास फलों का जूस भी पिया जा सकता है. इससे भी वजन कम होगा |

(Disclaimer:  दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.  MASHAL NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

Rimpa Nag

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