नाश्ते में इन चीजों का सेवन भूलकर भी न करे, हो सकती है दिक्कत

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जब लोग जल्दी में होते हैं तो पैक्ड फ्रूट जूस या फिर फलों के पस को पीते हैं , उन्हें लगता है कि इससे वह अपनी हेल्थ का ख्याल रक रहे हैं लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा नहीं है.क्योंकि ब्रेकफास्ट में हमेशा ऐसा फूड खाना चाहिए जो आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रखे. ऐसे में अगर आप फ्रूट जूस पीते हैं तो आपको थोड़ी देर में कुछ खाने की क्रेविंग होने लगती है. इसलिए आपको नाश्ते में कुछ हैवी खाना चाहिए न की जूस पीना चाहिए |

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बटर टोस्ट

भारतीय घरों में नाश्ते में बटर टोस्ट खाना बेहत ही कॉमन है लेकिन वास्तव में यह आपकी हेल्थ के लिए बहुत अधिक लाभदायक नहीं है.जहां मार्केट में मिलने वाले बटर में फैट कंटेंट बहुत अधिक होता है वहीं ब्रेड को मैदा से तैयार किया जाता है. ऐसे में अगर सिंपल टोस्ट खाया जाए तो यह आपकी बॉडी को फैटी बनाएगा. इसलिए इसे अवॉइड करें |

शुगरी फूड

दिन की शुरूआत में आपको शुगरी फूड आइटम्स या हाई रिफाइंड शुगरी सेरल्स को आपको पूरी तरह से अवॉयड करना चाहिए. बता दें आप जब नाश्ते में बहुत अधिक शुगर का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है |

Rimpa Nag

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