डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार किसी को हो जाए तो जिंदगी भर पीछा नहीं छोड़ती। इससे ग्रसित मरीजों को पूरा जीवन दवाईयों के सहारे निकालना पड़ता है, लेकिन खान-पान का खास ख्याल रखकर भी शुगर को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि दूध के साथ किन दो चीजों का सेवन करने से शुगर लेवल को नियंत्रित रखा जा सकता है।
दूध में ये दो चीजें मिलाकर पीने से शुगर कंट्रोल में रहता है-
दालचीनी वाला दूध
दालचीनी को खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही ये शुगर को कंट्रोल करने में भी सहायक है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। आयरन, पोटेशियम, विटामिन से भरपूर दालचीनी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। सोने से पहले दूध में दालचीनी मिलाकर पिएं। इससे आपको फायदा हो सकता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी, डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक होती है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं। साथ ही इसका सेवन करने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
ब्लड शुगर के मरीजों के लिए हल्दी के साथ इन चीजों का सेवन करना हो सकता है फायदेमंद
- गिलोय की डंडी को कुचलकर एक गिलास पानी में डालें। इसमें थोड़ी हल्दी और अदरक मिलाएं, इसे अच्छे से उबाल लें। जब आधा रह जाए तब छानकर पी लें। इस ड्रिंक को आप दिन में करीब दो बार पिएं। इससे डायबिटीज कंट्रोल रहेगा।
- आंवले में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। हल्दी के साथ इसका सेवन करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
- अगर आप हल्दी की जड़ के अर्क ले सकें, तो बहुत आसानी से शुगर के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।
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