रोजाना करे इन चीजों का सेवन, ठंड से मिलेगी राहत

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सर्दियों में इन फूड्स का सेवन करने से बॉडी रहती है अंदर से गर्म

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घी का सेवन करें-

अगर आप सर्दियों के मौसम में हेल्दी रहना चाहते हैं तो घी का सेवन जरूर करें.यह बॉडी को अंदर से गर्म बनाए रखने का काम करता है.ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मीडियम चेन फैटी एसिड होता है. यह सीधे लिवर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए बर्न होते हैं.वहीं घी में खास करके ब्यूटिरिक एसिड भी होता है जो खाने को आसानी से पचाने काम करते हैं साथ ही इम्यूनिटी भी तेज होती है.

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तिल के बीज-

तिल के बीज में फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं. जिससे पाचन तंत्र सही रहता है और कब्ज और सूजन की समस्या से छुटकारा मिलता है. ऐसे में अगर आप अंदर से बॉडी गर्म रखना चाहते हैं तो तिल का सेवन जरूर करें. इसके लिए आप इसे सलाज के ऊपर डालकर भी खा सकते हैं.

हर्बल टी पिएं- 

सर्दियों में अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आप अदरक,मुलेठी और तुलसी से बनी हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं. यह टी सर्दी के मौसम में भी आपको अंदर से गर्म रखने का काम करती है.

Rimpa Nag

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