आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक हमारे घर में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जिनका सेवन करके डायबिटीज को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे |
दालचीनी- आयुर्वेदिक जड़ी बूटी में दालचीनी बेहतरीन है, जो हमारे किचन में अक्सर मौजूद रहती है. यह इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने में मदद करता है. साथ-साथ खाना खाने के बाद ब्लड शुगर के बढ़ने को कम करने में मदद कर सकता है. दालचीनी शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को पिघलाने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में बहुत उपयोगी है. शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक चम्मच दालचीनी में आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच मेथी पाउडर मिलाकर खाली पेट लेना फायदेमंद होता है. हर्बल चाय में भी दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा मिलाया जा सकता है.
काली मिर्च – काली मिर्च इन्सुलिन सेंसटिविटी और आपके शुगर लेवल को कम करने और शुगर बढ़ने को रोकने की क्षमता विकसित करने में आदत करती है. काली मिर्च में हिपेरिन नामक घटक पाया जाता है. शुगर कम करने के लिए काली मिर्च का सेवन करना चाहते हैं, तो चम्मच काली मिर्च पाउडर को हल्दी के साथ खाली पेट या रात के खाने से एक घंटा पहले खाएं. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा.
मेथी – मेथी अपने कड़वे स्वाद के लिए जाना जाता है, जो डायबिटीज ओबेसिटी और कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है. यह शुगर का सबसे अच्छा देसी इलाज है. यह कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को भी कम करता है. शुगर कम करने के लिए मेथी का सेवन करना बहुत आसान है. आप एक चम्मच मेथी पाउडर खाली पेट या सोते समय गर्म पानी के साथ ले सकते हैं.
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