रोस्टेड मखाना सेहत के लिए है फायदेमंद, तेजी से वजन होगा कम

Advertisements

अगर आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको अनहेल्दी स्नैक्स खाने की आदत छोड़नी होगी. स्नैक्स टाइम में थोड़ा सा घी में भुना हुआ मखाना खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. वहीं अगर मखाने को देसी घी में भूनकर खाया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. यह हेल्थ के लिए ही नहीं बल्कि कई तरीकों से फायदेमंद हो सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि मखाने को घी में भूनकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं.

Advertisements

वजन घटाने में मददगार देसी घी में रोस्टेड मखाने

मखाना खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. इनमें कैलोरी कम मात्रा में होती है. अगर आप मखाने को घी में भूनकर खाते हैं, तो इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है. इससे ज्यादा खाने की इच्छा में कमी आती है. प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से यह मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ावा देते हैं.

एंटी एजिंग का असर होता है कम 

खराब लाइफ स्टाइल के वजह से स्किन पर समय से पहले ही झुर्रियां आने लगती हैं. मखाने को देसी घी रोस्टेड करके खाने से एंटी-एजिंग की दिक्कत से निजात पाने में मदद मिलती है. इन तीनों चीजों को साथ में खाने से एजिंग का असर कम होने लगता है और आपकी स्किन यंग और ग्लोइंग दिखने लगती है.

हड्डियों को मजबूत बनाना

मखाने में कैल्शियम होता है जो कि हमारी हड्डियों के लिए काफी हेल्दी होता है. मखानों की मदद से हमारी हड्डियां मजबूत बनती है. साथ ही साथ हड्डियों में अगर आपके दर्द रहता है तो वह भी मखाने खाने से दूर हो सकता है. रोस्टेड मखाने खाने से गठिया रोग में राहत मिलती है.

दिल रहता है स्वस्थ

मखाने फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं. इनके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है. यह त्वचा के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद 

डायबिटीज मरीजों के लिए सुबह खाली पेट मखाने का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि मखाने में पाए जाने वाले गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करते है.

Rimpa Nag

Advertisements