गर्मियों में इतने गिलास पानी पीने से बीमारियां रहेंगे दूर

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तेजी से बढ़ते तापमान ने लोगों के पसीने छुड़ा रखे हैं. गर्मी इतनी भीषण होने लगी है कि लोगों का घर से बाहर निकलना तो दूर, वह एसी के आगे से हटना भी पसंद नहीं कर रहे हैं. लेकिन उन लोगों का क्या, जिनका इस बढ़ती गर्मी में बाहर निकलना मजबूरी बन गया है |

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चिलचिलाती धूप और गर्म हवा आपकी सारी एनर्जी ले लेती है. ऐसे में आपके लिए खुद को एक्टिव और हाइड्रेटेट रखना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में समय समय पर पानी पीते रहें. पानी बिल्कुल स्वाद और रंग रहित तरल पदार्थ है, लेकिन इसके रंग और स्वाद से पानी के महत्व का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है, ये सेहत को कई जबरदस्त फायदे देता है |

रोज कितने गिलास पानी पीना चाहिए?
डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार गर्मियों के मौसम में हमें सबसे ज्यादा प्यास लगती है. लेकिन काम के चक्कर में कई बार लोग पानी (water) पीना भूल जाते हैं और घंटों बाद पानी पीते हैं, जो सेहत के लिए किसी भी तरीके से ठीक नहीं हैं. उन्होंने बताया कि एक स्वस्थ्य व्यक्ति के लिए दिनभर में 10 गिलास पानी (10 glasses of water) जरूर पीना चाहिए, उन्होंने सलाह दी है कि जब भी प्यास लगे तुरंत पानी पीएं, चाहे आप कितना ही व्यस्त क्यों न हों |

पानी पीने के शानदार फायदे – Amazing benefits of drinking water
शरीर के तापमान को रेगुलेट करता है.

वजन कम करने में मदद करता है.

स्किन को हाइड्रेट रखता है पानी

स्किन का पीएच बनाए रखने में मददगार है.

शरीर के टॉक्सिन्स पदार्थों को बाहर करता है.

पर्याप्त पानी का सेवन करने से स्किन में नमी बनी रहती है.

वजन घटाने में मदद मिलती है.

हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है |

Rimpa Nag

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