भोजन न पचने और गैस की परेशानी हो तो ये 4 चीजें आपको देगी लाभ

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कई बार लोगों को पेट की समस्याएं आती है | खाना अनपच और गैस जैसी गंभीर दिक्कत मुश्किल में डाल देती है | इन बातों को नज़र अंदाज़ करना आपको भरी पड़ सकता है | इसलिए कई डॉक्टर घरेलु इलाज की भी सलाह देते हैं। इन घरेलू उपायों से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। इनके इस्तेमाल से आपको कुछ ही मिनटों में राहत मिल जाएगी। अपच किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। ये दिनचर्या में बदलाव या बहुत ज्यादा वसायुक्त खाना खाने से होता है।

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इन 4 चीजों के ईस्तेमाल से आप पेट के प्रॉब्लम्स से आप छुटकारा पा सकते हैं–

अदरक– अदरक में anti oxidant और gingerol जैसी गुण पाए जाते हैं। इससे आपके पेट का गैस और पाचन दोनों ही ठीक करने में मददगार है। इसे आप गुनगुने पानी या चाय में आवश्यकता के हिसाब डालकर सेवन कर सकते हैं।

नींबू –विटामिन-सी के साथ-साथ नीबू में आयरन, कैल्सियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पौटेशियम जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं। नींबू में lactic acid होता है| जो किसी भी पेट में ठोस खाने को पचाने में मदद करता है। इसे सादे पानी या गरम पानी के साथ या सलाद में निचोड़कर सही मात्रा में ले सकते हैं।

संतरा- संतरे में भी नींबू से मिलता जुलता प्रोपर्टीज होते हैं| जैसे : लेक्सेटिव और पेक्टिन फाइबर, जो digestion को दुरुस्त रखता है। संतरे का juice और फ्रूट सलाद बनाकर खाया या  पिया जा सकता है।

सरसों का बीज- सरसो के बीज में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है | जिससे अनपच की दिक्कत दूर होती है। इससे पेट का दर्द और गैस दोनों ही ठीक होते हैं।

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Disclaimer-सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है।यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

Ayesha Baksh

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