Health & Fitness: कोरोना से खुद को बचाना है, सोने से पहले करें बस 1 मिनट का ये काम

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• रात में गर्म पानी पीने के फायदे
• कोरोना वायरस से लड़ने में मिलेगी मदद
• पाचन तंत्र मजबूत करने के अलावा अनेक फायदे

Health & Fitness: सर्दियों के मौसम में अगर सही खान-पान हो तो हम एकदम स्वस्थ रह सकते हैं। आमतौर पर फिट रहने के लिए तरह-तरह के टिप्स अपनाए जाते हैं। ऐसे में आपको यह पता होना चाहिए की गर्म पानी पीने के क्या फायदे हो सकते हैं। यदि हम पानी को हल्का गुनगुना करके पीते हैं तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। ऐसे में हमें ठंडे पानी की जगह गुनगुना पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। माना जाता है कि रात में सोने से पहले 1 गिलास गर्म पानी पीकर आप कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि रात में सोने से पहले गर्म पानी पीने के क्या फायदे हैं।

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शरीर को रखता है हाइड्रेटेड

माना जाता है कि ठंडे पानी पीने की जगह सभी लोगो को गुनगुना पानी पीने आदत में शुमार करना चाहिए। अगर आप रात में सोने से पहले 1 गिलास गर्म पीने हैं तो इसके कई फायदे हैं, इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। यह हमारी कोशिकाओं को पोषण प्रदान में भी सहायक है।

मूड ठीक करने में भी मिलेगी मदद

अगर आपका मूड ठीक नहीं हैं तो गर्म पानी से काफी फायदा मिल सकता है। माना जाता है कि इससे आपका मूड सही होता है। कहा जाता है कि पानी की कमी से आपक मूड नेगेटिव हो जाता है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पीना आपको पीना चाहिए। ये मूड शांत करने और पॉजिटिव बनाने में मदद करता है।

मेटाबॉलिज्म और पाचनतंत्र के लिए महत्वपूर्ण

इसके अलावा गर्म पानी से मेटाबॉलिज्म में भी सुधार आता है। गर्म पानी से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है। साथ ही वजन कम करने में सुधार करता है। इसके इतर, पाचन तंत्र को भी मजबूत करने में गर्म पानी पीने का महत्वपूर्ण योगदान है। पाचन के साथ-साथ गर्म पानी पीने से रक्त प्रवाह बढ़ने, मांसपेशियों को आरम देने में सहायक माना जाता है।

Ayush Unnikrishnan

Ayush Unnikrishnan is a good-natured individual who hails from Jamshedpur in the Indian state of Jharkhand. He had finished his secondary education at the Dav Public School in Bistupur, which is located in Jamshedpur. Currently, he is a student at National University of Study & Research in Law, Ranchi . In addition to his studies, he works at Mashal News as a reporter and anchor.

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