कभी नहीं होगी कम, आँखों की रोशनी रोजाना करें ये काम

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आंखों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ए युक्त आहार लें और आंखों का मेकअप अच्छी क्वालिटी का करें। और समय-समय पर आंखों की जांच करवाएं दोस्तों आंखों से जुड़ी बहुत सी जानकारियों से आप अनजान है । आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है आपको यह बात मालूम नहीं होगी कि आपकी एक आंखों में 12 लाख होते हैं।

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नियमित रूप से करें आंखों की सफाई-

• आंखों के प्रति लापरवाही बरतने से आंखों में पानी आना, जलन, खुजली आंखों का लाल होना, सूजना और धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती है और इन समस्याओं से आंखों को बचाने के लिए नियमित रूप से आंखों की सफाई करनी चाहिए इसके लिए आप आंखों को दिन भर में 3 से 4 बार ठंडे पानी से धोएं।
• आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, और विटामिन के, से भरपूर भोजन जैसे दूध, मक्खन, गाजर,टमाटर,अंडे, शुद्ध की और हरी सब्जियां इत्यादि का सेवन करना चाहिए। अगर आप यह काम रोजाना करेंगे  तो आपके आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी। और सुबह उठकर पानी पीना चाहिए पूरे दिन कम से कम 8 से 9 गिलास पानी पीना आंखों के लिए बेहद ही कारगर है।
• और आपको पर्याप्त मात्रा में 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए और इसके साथ ही आंखों के आसपास की त्वचा को पुष्ट करने के लिए बादाम के तेल से हल्के हाथों से मालिश करें। और अगर रोजाना यह काम आप करते हैं तो आपके आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी।

N.K

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