आलू खाने के 4 नुकसान नहीं जानते होंगे आप!

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जी हां, यह बात तो तकरीबन हर किसी को पता होती है कि आलू वजन बढ़ाने का काम करता है. यह उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया साबित हो सकता है जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन इसके विपरीत अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और पतला होना चाहते हैं तो आलू आपको फायदे की जगह नुमकसान हो सकता है. आलू को ज्यादा खाने से फेट और कैलोरी में बढ़ोतरी होती है.

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आलू आपके ब्लड प्रेशर पर हमला कर सकता है. जी हां, यह हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ा देता है. रिसर्च के मुताबिक हफ्ते में चार या उससे ज्यादा बार आलू खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है. जरूरी है कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचाव के लिए आलू का सेवन न करें या कम करें.

अगर आप शुगर के मरीज हैं तो आलू से तौबा करें. यह आपके लिए बहुत नुकसानदेय साबित हो सकता है. दरअसल, शुगर को नियंत्रण में करने के लिए आपको आलू इनटेक पर नियंत्रण करना होगा. आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा में बढ़ोतरी होती है. शरीर में शुगर का स्तर न बढ़े इसके लिए जरूरी है कि आलू का सेवन न किया जाए.

यह सही है कि अगर आप आलू खा रहे हैं तो गैस की समस्या होने के चान्सिज बढ़ जाते हैं. आलू से ज्यादातर लोगों को गैस हो जाती है. अगर आपको गैस होती है तो इस बात ध्यान रखें कि आप खाने में आलू का इस्तेमाल कम करें. रोज आलू खाने से या अधिक फेट वाले आलू खाने से गैस की समस्या होती है.

N.K

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